Acorde Cedo ( Bons Hábitos)

                             Acorde Cedo 

     (Desafio 25 dias Produtiva)

" O sucesso é como amanhecer, há quem o espera dormindo e há quem acorda cedo para encontra-lo".

O hábito de hoje é o vilão de muitas pessoas e o melhor amigo de outras.

Se você é do grupo que tem dificuldades para acordar cedo, vou te mostrar alguns benefícios e como é essencial para ter uma vida mais  saudável e produtiva.

Vamos trabalhar sua mente a favor desse novo hábito?

 Alguns Benefícios ao acordar cedo: 

Aumento da produtividade: As primeiras horas da manhã podem ser mais produtivas do que você imagina. Use elas para estudar, ler um bom livro, se exercitar. Os resultados serão excelentes e você terá mais energia ao longo do dia.  

Construção de uma rotina: acordar no mesmo horário todos os dias ajuda a sua mente a regular seu relógio biológico e criar uma rotina leve e saudável.

Conquistas logo no começo do dia: Ao acordar mais cedo do que o de costume, você automaticamente terá vencido um dos “ maus hábitos”. Trabalhe sua mente a ver como a primeira conquista do dia. Será uma grande motivação para continuar disposto a produzir. 

Dicas para acordar mais cedo:

1° Dica: Se você é do grupo que sofre para acordar mais cedo, comece aos poucos.  Acorde 10 a 15 minutos mais cedo do que o normal.  Repita esse processo gradualmente até você conseguir o seu horário ideal.

2° Dica: Coloque o despertador longe da sua cama. Com o despertador longe, você terá que levantar para desliga-lo. E ai já será um estimulo para sair da cama. 

3° Dica:  Comece o dia agradecendo a Deus pela sua vida, a vida de seus familiares, pela oportunidade de acordar mais um dia com saúde.  Comece o dia sendo otimista e grata. 

4° Dica:  Tome seu café com calma e se alimente bem.

5° Dica: Faça exercícios físicos pela manhã. Atividade física ajuda na produção da dopamina e serotonina, que são responsáveis pela sensação de bem estar. 

6° Dica: Tenha horários fixos. Definindo o horário de cada atividade não será  possível se dar o luxo de ficar ate mais tarde na cama. Aprenda a ver seus horários como obrigações e não opções. 

Repita essas dicas todos os dias ate se tornar um hábito. 

Como você esta indo no desafio? 

Compartilhe esse desafio com quem você gosta.

Abraço e até a próxima. 

Jordânia Boueres .