Mãe Produtiva

   Defina horários para checar redes sociais. Sabemos que o celular pode ser o vilão da nossa produtividade se não for usado de forma correta. Também sabemos como é difícil administrar o bom uso dele no meio de tantas redes sociais que nos atrai atenção a todo momento. Quem nunca entrou no whatsApp para enviar uma mensagem e ficou horas lendo grupos ou de conversa afiada com amigas? Quem nunca foi da uma olhadinha  no Instagram e quando se deu conta já estava uma hora passando os stories que nunca tem fim? Pois é, eu entendo bem do assunto porque é um dos gigantes que eu tento vencer diariamente.  Definir horários e limites é uma forma de controlar o uso e não atrapalhar nas atividades diárias.  Dica do dia é: Se você é como eu que tem dificuldades em perceber o tempo quando esta no instagram, coloque alarme no seu celular. Sempre defino o tempo que quero ficar e um alarme no meu celular para lembrar que meu tempo de procrastinaçã...

 Pratique exercícios físicos Praticar exercícios físicos  é essencial para a nossa saúde física e mental sem falar no benefício de melhorar a estética corporal.  A prática regular de exercícios físicos melhoram nossa Produtividade, dando mais energia e disposição ao longo do dia.  O ideal é a realização de atividade física no mínimo 20 minutinhos por dia para evitar o sedentarismo.  Escolha uma atividade que realmente lhe agrade e pratique todos os dias.  Tenha em mente que você vai precisar praticar a atividade física em uma rotina diária. Então, estipule um horário para que isso aconteça. Comece aos poucos e sempre respeitando seus limites.  E vocês, estão praticando exercícios físicos em casa nessa quarentena? Conta um pouco sobre sua rotina de exercícios físicos. 

Tenha Disciplina "A disciplina é a ponte entre metas e realizações ".  A disciplina é uma das habilidades mais importantes que devemos ter. Ela é essencial em todas as áreas da vida.  Pessoas que têm disciplina conseguem traçar metas para alcançar seus objetivos e colocá-las em prática sem se perder no meio do percurso.  Como manter a disciplina:  Tenha autocontrole  Seja perseverante. Tenha capacidade de resistir a distrações.. Supere a preguiça.  Seja organizada.  Como anda sua disciplina?

 Priorize o que realmente é importante Já falamos aqui a importância do planejamento, de trabalhar com prazos, dentre outros hábitos para ser mais produtiva , porém gostaria de falar hoje  da importância de saber identificar as prioridades da nossa vida e trabalhar em cima delas.  Como você está hoje? Como você se vê daqui 5 anos? Quais objetivos te faz levantar todos os dias disposta a lutar e vencer? Está gastando ou investindo seu tempo?  Você tem prioridades ou deixa a "vida me levar"? Foi essas perguntas que me fez despertar sobre muitas coisas, inclusive  identificar minhas reais prioridades e trabalhar em cima delas. No "Day 7", não quero trazer dicas , apenas pedir que você faça uma reflexão sobre sua vida e analise suas prioridades. Analise como você esta se comportando perante elas. Faça uma analise de sua agenda e veja em que está investindo seu tempo. Lembre-se que seu tempo ...

Saiba dizer NÃO. "Aprenda a dizer NÃO .  Pare de querer agradar a todos". Dizer " não",  é uma tarefa difícil, mas essencial. Fazer tudo que os outros pedem pode te deixar sobrecarregada, triste e desanimada. E você já sabe como a Produtividade fica quando isso acontece, né? Lá em baixo!  Agradar a todos é se desagradar.  Entenda que ser gentil não é dizer sim para todos e para tudo.   Você pode continuar sendo gentil com todos, amiga, companheira e ajudar, mas antes de mais nada análise se não vai te sobrecarregar e se realmente você está disponível para essa tarefa.  Lembre-se das dicas anteriores, você agora trabalha com prazos e não vale a pena descumprir alguns  para abarcar o mundo com as pernas por não conseguir dizer não. 

Leia um bom livro.  " Ler para se libertar do mundo comum".  Dicas para melhorar seu hábito de leitura:  Escolha livros que despertem o seu interesse. Não force a leitura se você não gostou da obra.A leitura deve ser um prazer. Leia todos os dias. Reserve uma hora do seu dia e crie um cenário agradável para a leitura.  Encontre um espaço silencioso e agradável para ler.  Se você tem uma rotina corrida indico a leitura em PDF. Você pode baixar o livro preferido no celular ou tablet para facilitar. Está esperando o filho sair da escola? Leia. Está na fila do supermercado? Leia.  Defina metas diárias. Por exemplo, 20 páginas por dia. Se conseguir ler mais, ótimo. Se não, será o suficiente para manter seu hábito de leitura. Poste o livro da semana. Falar sobre o que leu é uma maneira de motivar outras pessoas.  E você, qual livro está lendo?  Deixa nos comentários uma indicação. ♥️

Crie prazos ( e os cumpra)  Já falamos em planejamentos,  definir tarefas e horários para cada tarefa, porém gostaria de ressaltar mais uma vez a importância de trabalhar com prazos. Se você consegue aplicar  e cumprir prazos em seus projetos, parabéns. Mas se você tem dificuldades e sente que a falta desse habito atrapalha sua produtividade, continua aqui comigo que vou trazer algumas dicas.  1) Anote seus prazos em um lugar visível . Deixe suas anotações com seus prazos em um lugar que você possa ver todos os dias, assim não terá o risco de esquecer.  2) Cuidado com as pendências. Um grande inimigo para o cumprimento de prazos é o descontrole de pendências. Siga seu roteiro e nada de adiar tarefas.   3) Mais uma vez eu reforço a importância de anotar seus compromissos. Um bom planejamento é a base da boa produtividade.   Vou deixar disponível um planner para prazos.  https://br.pinterest.com/pin/391039180...

Não verifique as redes sociais ao acordar. Checar redes sociais logo ao acordar distrai você das coisas principais a serem feitas. Ficar deslizando o dedo na tela do celular pode parecer algo muito inofensivo, porém é um ladrão de tempo.  Você acorda cheia de expectativas para o seu dia, pronta para por em ação as dicas anteriores do desafio , mas resolve olhar rapidinho o whatsapp ou Instagram. E aí começa a entrar em grupos e sair de grupos, olhar fotos, stories e sem perceber já foi uma hora do seu dia, uma hora da sua tão planejada manhã produtiva. Sua mente que estava limpa e descansada  para absorver novas informações acabou de ser bombardeada por informações não muito relevantes para sua Produtividade. E sem você perceber já começa seu dia apressada para realizar tantas outras atividades e seu cérebro vai querer ficar dando aquela conferida no Instagram, whatsapp, porque foi a primeira informação que ele recebeu ao começar o dia.  Então, minha dica d...

                             Acorde Cedo        (Desafio 25 dias Produtiva) " O sucesso é como amanhecer, há quem o espera dormindo e há quem acorda cedo para encontra-lo". O hábito de hoje é o vilão de muitas pessoas e o melhor amigo de outras. Se você é do grupo que tem dificuldades para acordar cedo, vou te mostrar alguns benefícios e como é essencial para ter uma vida mais  saudável e produtiva. Vamos trabalhar sua mente a favor desse novo hábito?  Alguns Benefícios ao acordar cedo :  Aumento da produtividade:  As primeiras horas da manhã podem ser mais produtivas do que você imagina. Use elas para estudar, ler um bom livro, se exercitar. Os resultados serão excelentes e você terá mais energia ao longo do dia.   Construção de uma rotina:  acordar no mesmo horário todos os dias ajuda a sua mente a regular seu relógio biológico...

                                                               Planeje seu dia (Bons Hábitos  ) 1)  Tenha o hábito de planejar seu dia na noite a nterior:  Planejando um dia antes, você já acorda preparada para cada atividade, não vai correr o risco de esquecer algum compromisso, evita distrações, e trabalha corretamente o tempo e a importância de cada tarefa.   Se você é como eu, amante de artigos de papelaria e ama escrever, vou disponibilizar um link da minha pasta no Pinterest com vários modelos de planeres. Escolha o seu preferido e comece a planejar. Vou deixar também indicação de dois apps que eu uso e gosto  para  registrar compromissos, fazer planejamento mensal e organizar meus projetos. App:   Evernote    e  google calendar Link da Pasta de ...

Olá  tudo bem? Hoje quero trazer um desafio para você, vamos lá? Primeiramente faça uma analise de seus hábitos: (   ) Você é aquela pessoa que é multitarefas? Tenta fazer varias tarefas de uma unica vez?  (   )  Pega o celular assim que acorda?  (   ) Não consegue dizer NÃO e acaba aceitando tudo e depois não da conta? (   ) Não planeja seu dia e vai no ritmo do Zeca Pagodinho "deixa a vida me levar..."?  (   ) Não consegue manter uma rotina? (   ) "Delegar funções? Não mesmo! Só eu sei fazer minhas coisas". (   )  Fica mais horas do que gostaria no instagram? (   ) Procrastinação tem mais vez do que produção na sua vida? Se  marcou 4 dessas opções, sinto lhe informar, mas precisamos rever com urgência seus hábitos. As vezes alguns "maus hábitos" parecem inofensivos, porem trazem um prejuízo significativo na sua produtividade.  ...